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    泉露净水器:白开水放置超过16小时?

    2022-06-09 责任编辑:谢小华 浏览数:

    喝水看似简单,但很多人都做错了。据《中国水与生命质量认知调查报告》显示,我国95.3%的人不会喝水。

    俗话说“人以食为天,食以水为先”,每天保持充足的饮水量,对人体皮肤、血管、肠道健康等都起着至关重要的作用。

    但关于喝水,生活中一直流传着不少言论,比如:白开水也有“保质期”,超过16小时就不能喝了?

    据说白开水也有“保质期”,超过16小时,大肠杆菌就会大量滋生,导致腹痛腹泻、发热恶心,不能喝了,是真的吗?

    事实上,这种说法并没有科学依据,因为大肠杆菌不会通过空气传播。对此,福州大学研究人员专门做了一个实验:

     实验 

    研究人员将白开水分为加盖和无盖两组,分别放置了5小时、8小时、11小时、14小时、15小时、16小时和17小时,并监测水中是否含有大肠杆菌。

    结果显示,无论是有盖还是无盖,到达实验时间后,放置在各水杯里的白开水都没有大肠杆菌。不过,大肠杆菌可能通过粪便污染水源,因此未经灭菌的生水最好别喝。

    另外,夏季气温高、湿度大,若存放不当,久放的水可能受到苍蝇、灰尘等污染,也可能含有其它细菌,最好还是不要喝了,特别是小孩子或胃肠脆弱的人。

    长期喝有水垢的水

    容易得肾结石?

    观察家里的烧水壶可以发现,壶底往往有一层白色的水垢,有传言称“这是硬水,喝多了容易得肾结石”,事实真的如此吗?

    其实水垢多是因为水中含有较多的钙、镁离子形成的。

    我国《生活饮用水卫生标准》规定:生活饮用水的总硬度(以碳酸钙计)不超过450mg/L,相当于1L中含有180mg钙元素。而成年人每日饮水通常不超过2L,再加上每日钙的参考摄入量为800mg,可耐受最高摄入量为2000mg。由此可见,正常喝水不会造成体内钙超标,更不会诱发肾结石。

    泉露净水器:白开水放置超过16小时?_1

    (图片来源:泉露净水器公众号,侵删)

    (图片来源网络,侵删)

    相反,多喝水可以稀释草酸钙、尿酸钙的浓度,反而有助于预防肾结石的形成,甚至排出已经存在的小结石。

    牢记“3不要”

    掌握喝水的正确打开方式

    喝水看似简单,但很多人都做错了。据《中国水与生命质量认知调查报告》显示,我国95.3%的人不会喝水。正确喝水,以下3点要记牢。

    1、不要等到口渴才喝水

    口渴,其实是身体明显缺水的信号。随着机体失水量增加,还会伴随尿液颜色加深、皮肤干燥、口舌干裂、声音嘶哑及全身软弱等表现。

    老年人由于感知功能减退,更要养成主动喝水的习惯。建议每半小时喝一次,但每次不要喝太多,以免短期内大量饮水引发“水中毒”。

    2、不要喝过热、过凉的水

    过热的水(超过65℃)会烫伤食管黏膜,长期如此,食管黏膜反复损伤-修复,容易引发癌变。

    而冰水容易刺激胃肠道,引发腹痛、腹泻等不适。特殊情况下,还可能引发危险,比如:夏季喝冰水易致体内余热蓄积,导致中暑;三高患者喝冰水,易致冠状动脉痉挛,诱发心绞痛甚至心梗。

    3、不要用果汁、饮料替代

    夏季来临,果汁、饮料往往倍受欢迎,但它们含糖量较高,过量饮用易增加肥胖、糖尿病、痛风等多种疾病风险,还是少喝为好。

    比如:有研究发现,含糖饮料的摄入量与痛风风险呈正相关,饮用含糖饮料患高尿酸血症的几率增加35%。

    (来源:我是大医生官微 版权属原作者,侵删)

    (文章来源:泉露净水器公众号,侵删)

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