2023-03-01 责任编辑:李娟 浏览数:
最近,不少人感觉身边咳嗽、发烧的人多了起来,一检查是中了“**”。****健康客户端记者查询百度指数发现,近七日以来,“**”的搜索及报道量呈显著上升趋势,仅2月24日,就有69417的搜索量,单日搜索量近7万。此时,多喝水有利于提高免疫力。
最近,不少人感觉身边咳嗽、发烧的人多了起来,一检查是中了“**”。
****健康客户端记者查询百度指数发现,近七日以来,“**”的搜索及报道量呈显著上升趋势,仅2月24日,就有69417的搜索量,单日搜索量近7万。
2月22日,北京疾控中心发布最新疫情周报,报告显示,2月13日-2月19日,报告病例数排名第一的为流行性感冒,超过新冠病毒感染病例。
**全称:甲型H1N1流感,是一种急性呼吸道传染病,其病原体是一种新型的甲型H1N1流感病毒,可在人群中传播。
与以往或目前的季节性流感病毒不同,该病毒毒株包含有猪流感、***和人流感三种流感病毒的基因片段。
人群对甲型H1N1流感病毒普遍易感,并可以人传染人。
甲型H1N1流感的潜伏期时长1~7天,多为1-3天。
**等于普通感冒吗?
人感染**后的早期症状与普通流感相似,包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等,有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等。
但是,感冒和**,这两种病却是截然不同的。 普通感冒的病原可以是病毒,更常见的则是细菌等,所以普通感冒一年四季都可能发生。而流感是由流感病毒引起的,主要见于冬春季节,一旦发病常会引起暴发或流行。
两者之间最重要的区别则是各自危害不同。普通感冒如没有并发症,1周内可自愈,很少危及生命安全。流感则会导致很多严重并发症如肺炎等,从而增加了死亡率。
(图片来源:泉露净水器公众号,侵删)
如何预防**?
1.戴口罩、勤洗手,养成良好的个人卫生习惯。
2.睡眠充足,多喝水,保持身体健康,增强免疫力。
3.应保持室内通风,少去人多、不通风的场所。
归根结底,从最容易感染的人群(老人、儿童、哺乳期女性)来看,还是免疫力低下惹的祸。
提升免疫力,为健康保驾护航
免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的异物,如病毒、细菌等和处理衰老、损伤、死亡的自身细胞,以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
多喝水有利于提升免疫力
多喝水的直接益处
1. 多喝水,可以稀释血液,多排尿,提高细胞的新陈代谢能力,提升身体细胞整体的活力;
2. 多喝水,加快血液的流动速度,直接提升白细胞的工作效率,增强自体的免疫力。
3. 多喝水,可以湿润口腔喉咙,防止病毒粘附于咽喉,病毒随喝水进入胃肠部(胃部的强酸性环境有利于杀灭病毒),大大降低了病毒对身体的危害。而,慢性脱水是免疫力的直接杀手!
喝水少,排尿少,细胞的代谢废物就会更多地沉积在血管,造成血液粘稠,血液的流动速度减慢,直接导致白细胞的运动速度减慢,杀灭病毒的能力下降!
3个信号提示身体“缺水”了
正常人每天水的来源和排出处于动态平衡状态,在2500毫升左右。其中水的来源主要包括饮水约1200毫升,吃的食物中含水约1000毫升,体内蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢产生的内生水约300毫升。
体内水的排出以经肾脏为主,约占60%(1500毫升),其次是经肺(350毫升)、皮肤(500毫升)、粪便(150毫升)。
《中国居民膳食指南(2022)》建议,轻体力活动水平的成年女性每天总水适宜摄入量(包括食物中的水)为2700毫升,需要喝1500毫升水;轻体力活动水平的男性每天总水适宜摄入量(包括食物中的水)为3000毫升,建议每天喝1700毫升水。
以下几点都是身体给的“缺水信号”:
口渴
出现口渴是身体明显缺水的信号。因此,要避免出现口渴现象,应主动喝水。
头痛头晕
脑细胞在运行过程中产生新陈代谢的毒性废弃物,但脑细胞本身却不能忍受这些酸性物质,因此会及时把废弃物清理干净。
这也是大脑拥有水分配给优先权的原因。当水分不足时,大脑为了清理废弃物,下达指令给自己输送更多的血液。头沉就是这种信号,如果增加的脑血流量无法满足脑细胞的水分需求,甚至会出现偏头痛、头晕、失眠、记忆力减退等。
尿液颜色
健康成年人的正常尿液颜色是略带黄色透明。
水分摄入充足时,正常的尿液颜色为透明黄色或是浅黄色;呈现较深黄色和深黄色时,提示机体水分不足或缺少水分,处于脱水状态。
(文章来源:泉露净水器公众号,侵删)
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