最近感冒生病了，医生叫我多喝点水，不是什么大问题，TA也叫我多喝水，我内心的声音是—“你们是不是都在敷衍我啊？”于是在网上查阅资料才发现，这原来真的不是敷衍的答案呢！

原来神奇的人体是这样防御疾病的：如果你能从前几个步骤就控制病情，你就会远离大灾大病，安度一生。

1、打喷嚏

当病原菌、灰尘、花粉等进入鼻腔后，身体的防御系统启动，通过打喷嚏的形式把它们打出来。 

2、咳嗽

如果病原菌没有被喷嚏打出去，就会进入上呼吸道、支气管，身体启动第二道防线，咳嗽将病原菌咳出。而我们以为咳嗽是病，马上吃止咳化痰的药或大量的抗生素 （消炎药），将本来要排出体外的病原菌又压回身体里面去，于是身体的防御系统进入了第三步。

3、乏力没有食欲

身体告诉我们要好好休息，集中体力对抗进入身体里的病原菌，往往在这个时候我们会强迫自己吃饭，这是不对的。因为吃饭需要消耗能量来消化食物，身体不想吃饭我们就不吃，增加喝水量，同时多吃水果、喝蔬果汁就可以了。如果这一步没做好身体将进入第四步。

4、发烧

一方面表明病原菌进入了血液，身体启动免疫力表现为发烧，将病原菌烧死，当体温升高到38.5度时免疫力会增加一倍，体温升到40度时，大部分病毒将被烧死，我们只要喝足够的水，人体永远不会烧出问题，而我们打退烧针、吃退烧药，却帮了病毒的忙。身体不得不进入第五步。

5、过敏

防御系统要将血液里的毒素排出体外，因此皮肤会过敏，而我们现在大多数人用抗过敏药、涂药膏等，将本来要通过皮肤排出来的毒素，再度压进身体里。

不管遇到的是哪一步，我们都要认真倾听身体的声音，多喝水，注意休息，给足细胞所需的原材料，身体会自己尽量去修复。

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