生活中，90%的人不会主动喝水，只有觉得口渴了才去喝水。其实，不觉得口渴不是身体不缺水，而是身体对缺水的口渴反应变弱了。如果我们经常不主动喝水，就会导致慢性脱水，从而引发许多身体疾病。

(图片来源：泉露净水器公众号，侵删)

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老年人不爱喝水，这是个很不好的习惯。中老年人随着年龄的增长身体里固有的水分会逐渐减少，同时身体对缺水的口渴反应也会变弱。

常见的心血管疾病、白内障、心律失常等都可能是由于身体缺水导致的。我国西北地区是国家级缺水地区，那里的白内障患者特别多，而中老年人占绝大部分，应该说那里的人患白内障和缺水有着密切的关系。

人眼内的液体含量本来是很高的，但老年人身体的含水量会随着年龄越来越低，加上体内常年缺水，眼睛就会发生质变，最终造成晶体状体混浊以至于视力急剧下降。所以中老年人按时按需喝水变得尤为重要。

好习惯1：晨起一杯水。早上起来之后，人体是处于生理性缺水的状态，这时喝上一杯水可以很好的补充水分，同时还可以清洁肠胃并帮助排出体内毒素。

好习惯2：睡前一杯水。睡前喝水最大的好处是可以降低血液黏稠度。因此，老年人睡前即使不渴也最好喝点水，稀释血液黏稠度，降低心肌梗死、心绞痛、脑中风等突发事件的发生几率。

还有许多上班族，工作繁忙时都顾不上喝一口水，等觉得口干舌燥了，身体早已处于脱水状态了。这些缺水人群中男性就占了大多数。

营养学家发现，多喝水可以预防尿路结石和膀胱癌，而这两种疾病的患病人多为男性，大约占3/4，还有男性易患的如前列腺炎和慢性肾炎等，也都与他们饮水量不足有关。一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌症的风险要降低30%左右。

有些男性喜欢饮酒、吸烟，那就更需要补水了。即便脱水量很轻微，也容易损伤肝肾，导致疲劳、眼花、头晕，以致思考能力不断下降。因此，这类男性最好每小时喝一次水，否则大脑会变得迟钝。

人喝的水80%都直接进入血液中，所以水质决定着人的体质，还对人体的健康和寿命有着巨大的影响。对于长期饮用的水，我们应该高度重视并谨慎对待。家里如果有老人、有孩子，饮水健康问题就更为重要。

一个家庭可以根据家人的饮水量，选择安装一台净水器。

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